recuperacion y ritmo...

Dos dias de recuperación. El lunes troté suave 1h15m y el martes luego de la entrada en calor, corrí 30mts. a ritmo de maratón. 4´20. +o-. De ahora en más tengo varios de esos entrenamientos buscando el ritmo... Cuanto más se acerca la fecha de la carrera, más incertidumbre tengo con respecto a como salir los primeros 10kms. Sé que es clave no equivocarme al principio, pero las sensaciones ahora son más que buenas, y tengo ganas de arriesgar un poco más... Cuando empecé el entrenamiento tenía como idea que podía pegarle en el palo a las 3hs e inclusive bajarlas, pero a medida que avanzaba en el entrenamiento lo ajusté a la realidad y me conformaba con 3h06, que es mas posible... en este momento siento que estoy para intentar una marca mejor, y me quedan las dudas... Sé por experiencia que el salir lento es un arma de doble filo, es muy difícil recuperar minutos en los últimos kms. O sea que lo que se pierde en el principio no se recupera mas... Pero la contra es que si uno no esta para mantener el ritmo del 1º 21km la fundida esta siempre ahi, como un fantasma... Creo que lo mas lógico seria salir para un 3h4 y luego ver en la carrera. Si corre mucha gente es muy posible que encuentre algún pelotoncito con ese ritmo para prenderme... No es lo mismo correr solo que en grupo, siempre es todo mas controlado y hay posibilidades de tirar un rato cada uno si hay viento. Pero estas son solo conjeturas, la realidad se sabrá solo a la llegada... Hablando todos corremos en nuestras mejores marcas, pero despues hay que hacerlas...